Joga w ruchu i bezruchu: od vinyasy do nidry
Lubisz praktykę jogi? Czasem masz ochotę się poruszać, ale po super byłoby sobie po prostu poleżeć, porelaksować się, a może nawet pomedytować? To super trafiłeś/trafiłaś, bo taki mamy właśnie plan!
Data i godzina: 31.05 (niedziela) 15:30 – 17:30
Koszt: 80zł
Zapisy: info@studio-nieznane.pl
Zapraszamy na dwa oblicza praktyki jogi w trakcie jednych zajęć. Julia wprowadzi Was w płynny ruch zsynchronizowany z oddechem poprzez asany w stylu jogi vinyasa. Kiedy poczujecie już przyjemne odprężenie w swoich ciałach, a pewnie też odrobinę zmęczenia, Bartosz przeprowadzi Was przez sesję jogi nidry, czyli praktyki głębokiej relaksacji i medytacji prowadzonej głosem. Spotkanie domkniemy odrobiną ruchu intuicyjnego, który pozwoli Wam zintegrować całość jogowych doświadczeń, oraz przestrzenią na podzielenie się wrażeniami z praktyki.
Kilka słów o praktyce vinyasa jogi od Julii:
Podczas tej ogólnorozwojowej praktyki jogi postaramy się rozruszać globalnie całe ciało i uruchomić zapomniane mięśnie. Przebieg całej praktyki będzie ściśle połączony ze świadomym oddechem. Na koniec po przygotowaniu ciała, spróbujemy wejść do trudniejszych asan – balansu na rękach i pozycji odwróconej.
Kilka słów o praktyce jogi nidry od Bartosza:
Joga nidra to praktyka ,podczas której pozostajemy w pozycji leżącej, co sprzyja rozluźnieniu napięć w ciele. W trakcie sesji wykonujemy uważną obserwację poszczególnych części ciała, oddechu, wytwarzamy określone jakości w ciele (na przykład ciepło – zimno), a także posługujemy się wizualizacjami.
Bartosz Mroczkowski – tańczący filozof. W swojej pracy badawczo-somatycznej posługuje się perspektywą transdyscyplinarną, a więc łączeniem szeroko rozumianej wiedzy z zakresu filozofii z praktykami ciała (sztuki walki, taniec, performance, medytacja itp.), ukierunkowanych na poszerzanie cielesnej świadomości i uważności w ruchu. Jego zainteresowania badawcze skupiają się wokół nurtów posthumanizmu, nowego materializmu, estetyki egzystencji, ze szczególnym uwzględnieniem zagadnień cielesności/materialności oraz eksperymentów z nią związanych.
Strona internetowa: https://tanczacyfilozof.wordpress.com/
Julia Radziszewska
Certyfikowana nauczycielka jogi RYT200 Multistyle Yoga Alliance. Kurs ukończyła w szkole Olala Yoga & Pilates School, zdobywając uprawnienia do prowadzenia zajęć w stylach Vinyasa, Ashtanga oraz Yin Yoga. Współzałożycielka Studia Nieznane.
Ukończyła liczne kursy doszkalające m.in. Joga Nidra, Mobilność w jodze, Joga dla seniorów, Joga powięziowa, Joga Flow. W swojej pracy skupia się na świadomej praktyce wzmacniającej ciało i umysł, budowaniu silnych, aktywnych zakresów w ciele, wplatając w tradycyjną praktykę liczne ćwiczenia funkcjonalne, które pomagają budować fundament do podstawowych, jak i bardziej zaawansowanych asan.
ZAPISZ SIĘ W FORMULRZU PONIŻEJ ⬇️
