blog
-
CONTEMPORARY WORKSHOP | Zuzanna Strugacz & Vita Vaskiv
1 marca wpadają do nas dwie niezwykłe osoby Zuzanna Strugacz i Vita Vaskiv.
-
Bolą mnie plecy – co z tym zrobić i dlaczego sam spacer nie wystarczy?
TL;DR Chroniczny ból pleców często nie wynika z urazu ani zwyrodnień, lecz z braku odpowiedniego, wielostawowego ruchu. Spacerowanie to za mało, by zadbać o kręgosłup. Kluczowe są wzmocnienie, mobilność i świadoma praca z całym ciałem. Na zajęciach „Zdrowy kręgosłup” w Studio Nieznane nauczysz się, jak ruszać się mądrze i realnie poprawić komfort życia. Spis treści
-
Mobilność to nie rozciąganie. Dlaczego siła jest kluczem do większych zakresów ruchu
TL;DR Nie wszyscy mamy takie same predyspozycje ruchowe – wpływają na nie m.in. uwarunkowania genetyczne i budowa tkanki łącznej. Zamiast porównywać się do innych i skupiać wyłącznie na pasywnym rozciąganiu, warto postawić na trening mobilności oparty na wzmacnianiu. Zajęcia „Joga mobility” w Studio Nieznane pomagają bezpiecznie i skutecznie budować zakresy ruchu – niezależnie od tego,
