Wakacyjny cykl jogowy w Studio Nieznane!
Chcesz wzmocnić ciało, otworzyć się na nowe możliwości i pogłębić praktykę jogi? Mamy coś dla Ciebie!
📅 Terminy warsztatów:
🔸 19.07 | 10:30–13:00 – Zbuduj silną bazę (Chaturanga)
🔸 2.08 | 10:30–13:00 – Mostek bez bólu (Urdhva dhanurasana)
🔸 16.08 | 10:30–13:00 – Funkcjonalny szpagat (Hanumanasana)
💰 Cennik:
1 warsztat – 80 zł
2 warsztaty – 150 zł
3 warsztaty – 220 zł
Więcej o warsztatach:
ZBUDUJ SILNĄ BAZĘ – CHATURANGA
Czujesz się niepewnie w pozycjach podporów na rękach? Czujesz, że podczas praktyki jogi brakuje Ci siły w ramionach? Masz poczucie, że nie rozumiesz w pełni, jak powinno pracować ciało w jednej z podstawowych (ale wcale niełatwej) pozycji jogi – chaturanga dandasana? Na warsztacie dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać pozycję kija w rożnych wariantach w zależności od Twoich możliwości, poznasz wiele ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć lub udoskonalić pozycję chaturangi, dzięki czemu wzmocnisz ramiona i zbudujesz świetny fundament do wykonywania z czasem trudniejszych pozycji balansowych na rękach i nie tylko.
MOSTEK BEZ BÓLU – URDHVA DHANURASANA
Na myśl o wygięciach do tyłu, czujesz ból w odcinku lędźwiowym? A może czujesz, że przez siedzący tryb pracy garbisz się i twoje barki mają mniejszą mobilność? Na warsztacie przekonasz się, że pozycje wygięciowe mogą być bezpieczne i bezbolesne – nawet jeśli nie zależy ci na pozycji pełnego mostka, poznasz różnorodne ćwiczenia i narzędzia, które pomogą ci wzmocnić mięśnie pleców, poprawić elastyczność kręgosłupa oraz mobilność obręczy barkowej, a także otworzyć klatkę piersiową i tym samym wziąć głębszy wdech – co będzie miało ogromny wpływ na całokształt Twojej praktyki jogi.
FUNKCJONALNY SZPAGAT – HANUMANASANA
Wydaje Ci się, że elastyczność Twojego ciała nigdy nie pozwoli Ci na zbliżenie się do pełnego szpagatu? A może czujesz, że utknęłaś w miejscu i masz trudności z pogłębieniem zakresu? Podczas warsztatu dowiesz się, jakie elementy są niezbędne do osiągnięcia funkcjonalnej pozycji szpagatu. Poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci budować aktywne zakresy w ciele i poprawią Twoją mobilność. Jeśli twoim celem nie jest pełna pozycja hanumanasana, to nic straconego – na warsztacie zdobędziesz narzędzia pozwalające na zadbanie o mobilność bioder oraz wzmocnienie nóg, co będzie miało realny wpływ na twoją praktykę.
Prowadzi: Julia Radziszewska
📩 Zapisy: info@studio-nieznane.pl
📍 Studio Nieznane | Poznań
O Julii:
Absolwentka Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi na kierunku Taniec, specjalność tancerka-choreografka, oraz studiów podyplomowych na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi na kierunku Malarstwo i rysunek.
Od 2021 roku związana z Teatrem Tańca Nieznany; członkini zarządu stowarzyszenia Teatr Tańca Nieznany, współzałożycielka Studia Nieznane. Certyfikowana nauczycielka jogi RYT200 Multistyle Yoga Alliance. Kurs ukończyła w szkole Olala Yoga & Pilates School, zdobywając uprawnienia do prowadzenia zajęć w stylach Vinyasa, Ashtanga oraz Yin Yoga.
Ukończyła liczne kursy doszkalające m.in. Joga Nidra, Mobilność w jodze, Joga dla seniorów, Joga powięziowa, Joga Flow. W swojej pracy skupia się na budowaniu silnych, aktywnych zakresów w ciele, wplatając w tradycyjną praktykę liczne ćwiczenia funkcjonalne, które pomagają budować fundament do podstawowych, jak i bardziej zaawansowanych asan.
Zrób coś dla siebie tego lata – odkryj siłę, lekkość i radość z ruchu 🌿
