Halo, halo, chciałabyś/chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą? To mamy dla Ciebie super opcję – naszą grupę zamkniętą – joga dla początkujących z Julią Hałką.
Zajęcia grupy odbywać się będą regularnie w każdy CZWARTEK w godzinach 17:00-18:10 od 5.02.2026 i do wtedy trwa do niej nabór!
A jeśli… nie jesteś jeszcze pewna/pewny to:
Już w nadchodzącą niedzielę podczas lekcji otwartej możecie sprawdzić, czego się po takiej grupie spodziewać.
Kiedy? 1.02 | 11:10-12:00
wstęp wolny!
‼️Wyjątkowo nasza regularna joga z muzyką na żywo odbywać się będzie w godzinach 10:00-11:10 ‼️
Trochę informacji o pracy z Julią:
Na zajęciach jogi dla początkujących:
✨ Nauczysz się podstawowych technik oddechowych, które pomogą Ci zmniejszyć stres i napięcia w ciele.
✨ Poznasz sekwencje Powitań Słońca A i B, które rozbudzają ciało i porządkują myśli.
✨ Dowiesz się, jak wykonywać podstawowe pozycje jogowe i ich warianty: bez presji, we własnym tempie.
✨ Otrzymasz zestawy ćwiczeń, które wzmocnią, rozciągną i rozluźnią Twoje ciało, zwłaszcza jeśli dużo siedzisz lub czujesz sztywność.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
🌱 Cierpisz na bóle kręgosłupa, szyi lub barków spowodowane siedzącym trybem życia.
🌱 Masz poczucie ciągłego zmęczenia i rozbicia, chcesz odzyskać energię.
🌱 Trudno Ci zasnąć lub budzisz się z napiętym ciałem.
🌱 Czujesz stres, gonitwę myśli i chcesz nauczyć się wyciszać umysł.
🌱 Szukasz spokojnej przestrzeni, w której nie musisz się porównywać ani nikomu dorównywać.
🌱 Chcesz wzmocnić swoje ciało, a jednocześnie znaleźć więcej luzu w ruchu.
🌱 Masz wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne, ograniczone i chcesz mu dać więcej lekkości.
Regularna praktyka jogi pomoże Ci:
🌟 Zmniejszyć ból pleców i karku.
🌟 Poprawić postawę, elastyczność i zakres ruchu.
🌟 Lepiej spać i szybciej się regenerować.
🌟 Odzyskać spokój, równowagę i kontakt ze sobą.
🌟 Obniżyć poziom stresu i napięcia w ciele.
fot. Dominik Kupka
