To jest twój znak, żeby spróbować szpagatów!
Marzy Ci się szpagat, ale nie wiesz, jak się za niego zabrać? A może już masz te pozycje, ale chcesz popracować nad ich pogłębieniem i zrozumieniem?
Bez względu na to, z jakiego poziomu startujesz, ten kurs będzie dla Ciebie!
Jeśli wydaje Ci się, że nie masz predyspozycji do takich zakresów, to nieprawda – na tym kursie przekonasz się, że wszystko można wypracować, posiadając dopasowane do swojego ciała narzędzia i poświęcając na to odpowiednio dużo czasu.
Kiedy? Czwartki od 12.11.26 do 31.01.27 (10 spotkań)
godz. 19:30-21.00
szpagat podłużny – prowadząca Julia Radziszewska
12, 19, 26. listopada
3, 10. grudnia
szpagat poprzeczny – prowadząca Julia Hałka
17. grudnia
7, 14, 21, 28. stycznia
Inwestycja: 600 zł (cały kurs)
Podczas kursu pracować będziemy z pozycjami:
- szpagat podłużny (Hanumanasana)
- szpagat poprzeczny (Samakonasana)
Czego nauczysz się podczas kursu?
- dowiesz się, jak technicznie pracować z ciałem w kierunku obu szpagatów
- poznasz narzędzia, dzięki którym wzmocnisz mięśnie nóg, pośladków i pleców tak, aby było to wspierające dla pracy nad szpagatem
- przepracujesz temat mobilności bioder we wszystkich kierunkach i zakresach
- dowiesz się, jak łączyć pracę nad wzmocnieniem mięśni i ich uelastycznieniem, aby zakresy w szpagatach były bezpieczne i nie powodowały kontuzji ani przeciążeń
- poznasz różnicę między zakresem aktywnym i pasywnym
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- marzy ci się szpagat, ale nie wiesz, jak się za niego zabrać
- pracujesz już nad szpagatami, ale nie widzisz efektów
- umiesz już szpagat, ale chcesz pracować nad pogłębieniem zakresu (nadszpagaty)
- czujesz, że brakuje Ci zrozumienia i narzędzi, które przyniosą realny rezultat w twojej praktyce
- nie rozumiesz, co w ciele powinnaś/powinieneś aktywować, żeby wejść do pozycji
- chcesz poznać nowe ćwiczenia i narzędzia, które urozmaicą twoją praktykę i treningi
ZAPISZ SIĘ ⬇️
