Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę z jogą, to mamy dla Ciebie doskonałe rozwiązanie. Już w październiku rusza nasza kameralna grupa zamknięta jogi dla początkujących.
Co oznacza termin grupa zamknięta?
Oznacza to, że przez 4 miesiące (od października do stycznia) będziesz mieć możliwość praktykować i uczyć się jogi w stałej, kameralnej grupie prowadzonej przez Julię Hałkę – certyfikowaną nauczycielkę jogi z ogromnym doświadczeniem ruchowym nie tylko w jodze, ale również w innych dziedzinach. W ciągu całego tego procesu będziesz rozwijać się w komfortowych warunkach i na równych zasadach razem z innymi uczestniczkami i uczestnikami. Nie musisz martwić się, że nie będziesz czegoś potrafił/a lub że zajęcia nie będą odpowiednie do Twojego poziomu – w stałej grupie zamkniętej nauczycielka ma możliwość lepiej Cię poznać i tym samym jeszcze bardziej trafnie odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Zdobyte podczas kursu podstawy dodadzą Ci więcej pewności siebie w rozwijaniu Twojej dalszej praktyki jogi. Nie zwlekaj – zapisz się już dzisiaj!
Czego możesz spodziewać się na zajęciach?
- Nauczysz się podstawowych technik oddechowych, które pomogą Ci zmniejszyć stres i napięcia w ciele.
- Poznasz sekwencje Powitań Słońca A i B, które rozbudzają ciało i porządkują myśli.
- Dowiesz się, jak wykonywać podstawowe pozycje jogowe i ich warianty: bez presji, we własnym tempie.
- Otrzymasz zestawy ćwiczeń, które wzmocnią, rozciągną i rozluźnią Twoje ciało, zwłaszcza jeśli dużo siedzisz lub czujesz sztywność.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
- Cierpisz na bóle kręgosłupa, szyi lub barków spowodowane siedzącym trybem życia.
- Masz poczucie ciągłego zmęczenia i rozbicia, chcesz odzyskać energię.
- Trudno Ci zasnąć lub budzisz się z napiętym ciałem.
- Czujesz stres, gonitwę myśli i chcesz nauczyć się wyciszać umysł.
- Szukasz spokojnej przestrzeni, w której nie musisz się porównywać ani nikomu dorównywać.
- Chcesz wzmocnić swoje ciało, a jednocześnie znaleźć więcej luzu w ruchu.
- Masz wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne, ograniczone i chcesz mu dać więcej lekkości.
Regularna praktyka jogi pomoże Ci zmniejszyć ból pleców i karku, poprawić postawę, elastyczność i zakres ruchu. Wesprze Cię również w lepszym śnie i pomoże Ci szybciej się regenerować, jak również obniży poziom stresu i napięcia w ciele.
Spróbuj, jeśli chcesz odzyskać spokój, równowagę i kontakt ze sobą.
Spotkania w KAŻDY CZWARTEK 17:00 – 18:10 (start 2.10)
